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取消关注糖尿病是咱们国家高发慢性病,因为无法根治,所以一直困扰着大家。糖尿病应吃什么水果?我在糖尿病积累下一些经验,希望能通过我的讲述,帮助大家改善。
首先要少盐(饮食不宜过咸),少糖(用白糖的地方其实可以用蜂蜜代替),少辣(辣椒对身体刺激大,易上火)
其次少吃腌熏烤炸的食物,腌渍食物容易过咸过甜,而多食醋是对人体有益的,所以腌酸菜类无碍。熏烤炸的食物都属于高温下加工过度的食物,不宜与身体健康。
蒸,煮,清炒,凉调,闷,这些烹调方式都比较健康,平时多吃蔬菜谷物杂粮,肉类吃新鲜的不过度加工的可以保证肉类的蛋白最好被人体吸收,少喝饮料,多喝水,酸奶,100%的果蔬汁。
暴饮暴食隐患大、一提暴饮暴食,人们都会不以为然,总觉得现在生活水平提高了,怎么还会有人暴饮暴食呢?其实暴饮暴食不仅仅是人们超量食用,更是指人们暴风雨式的进食方式。但过度的兴奋不利于食物的消化,往往引起疾病,因此,应该保持情绪稳定,心理平衡,心境平和,精神愉快,有利于饮食健康。
主任医师
华中科技大学协和深圳医院 中医(风湿)科
主任医师
西安市中医医院 特约
主任医师
中国中医科学院广安门医院 特需门诊
副主任医师
中山大学附属第六医院 内分泌科
主任医师
中日友好医院 眼科
三级甲等 专科医院 公立
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