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取消关注产后如果超过3天没有大便,就可以确认是产后便秘。产后便秘可以预防,也可以在发生便秘后改善直至消失。因此产后妈妈如果便秘了,也不必太过忧虑。产妇为什么会便秘跟大家说说。
第一:生产时,产妇的胃肠道收到压迫刺激,蠕动变缓,延长了肠道中的杂物滞留时间。杂物在肠道中停留的时间越长,流失的水分越多,变得越干结,排出就越困难,恶性循环就形成了产后便秘。
第二:生产后,子宫对肠道的压力减小,因为肠道的容积变大,能够容留更多的杂物,更长的时间,这也是妈妈产后便秘形成的重要原因。
第三:产后腹壁和骨盆底肌肉收缩力量变小,使得排便时没力可借,因而不容易解出大便。另外生产时会阴和骨盆有一定程度的损伤,这让妈妈感觉到疼痛,排便时不敢用力,也增加了排便的苦难。
多活动,促进肠道蠕动。妈妈不能下床时,可以在床上多翻身,改变睡姿,调整坐姿等方式来预防便秘。下床后要多走动,也可以练习一些提肛运动来恢复肌力,如凯格尔运动。
副主任医师
广东省中西医结合医院 肛肠科
副主任医师
暨南大学附属第一医院 中医科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 特需门诊
副主任医师
深圳福华中西医结合医院 中医科
副主任医师
中山大学附属第六医院 消化内科