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取消关注作为一种常见疾病,做好骨质疏松的饮食护理工作很重要,但是这并不代表可以不注意方法,一味的补充营养。下面,为大家介绍一下骨质疏松吃什么保健品。
宜吃含有充足的维生素D及C的食物,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果,多吃豆腐也是一种骨质疏松的饮食方法。
骨头汤是最好的改善骨质疏松的食物,骨头含有大量的骨质纤维,还有多种维生素,熬骨头汤时加些醋,可帮助溶解骨头中的钙。
补钙治疗,中老年人应该经常吃一些钙制剂,比如钙片,维生素D,最好吃含有促进钙质吸收的成分,这样是预防和治疗骨质疏松的最好方法。
加强锻炼,每天要做一些有宜身体的活动,比如太极拳,体育活动,慢跑等活动。以运动强健骨骼,可增加骨骼的矿物质含量。还可以增加体内蛋白质的充分吸收,加强食物中钙的吸收和利用。
主任医师
北京积水潭医院 手外科
主任医师
首都医科大学附属北京妇产医院 内分泌科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 脑病Ⅲ科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科(本部)
副主任医师
中国中医科学院广安门医院 内分泌科
二级 综合医院 公立
北京市通州区新华大街47号
二级甲等 妇幼保健院 公立
新巴尔虎左旗
三级 专科医院 公立
大连市中山区新柳街102号,二七广场和寺儿沟之间,201路电车道南(品海楼2部西侧)
二级甲等 综合医院 公立
北京市海淀区永定路东街16号
二级 综合医院 特色医院
江苏省常州市钟楼区清潭路
三级 综合医院 公立
北京市门头沟区黑山大街18号