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取消关注冬天膝盖冷似乎很多人都会有这种现象,除了风湿还可能是肾阳虚,擦些橄榄油可缓解缓解.合理饮食弥补肾阳虚。杨开荣表示,肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统有关,主要的发病环节在下丘脑.女生冬天膝盖冷是什么原因跟大家说说。
第一:肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统有关,主要的发病环节在下丘脑的调节功能紊乱。以促进血液循环的方式,可一定程度上弥补肾阳虚。合理饮食,多补充维生素E,多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。“适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。”杨开荣说,坚持按时吃饭,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。“肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合,经常晒后背,可以获得更多的阳气。”杨开荣说,另外还要加强运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,就不容易发冷。
第二:“要注意御寒保暖、防潮,保暖是防止风湿病发作的首要条件。”杨开荣说,内衣汗湿后应及时换洗,被褥要勤晒。劳逸结合,饮食有节,积极锻炼身体,配合着中医中药,风湿病会得到治疗的。还要注意预防流感,流感也是加重和诱发风湿病的一个主要原因,平时注意补充维生素C,多吃一些含维生素C高的蔬菜水果。感冒时要及时积极彻底的治疗,要做到防患于未然。“另外,还有一些偏方,比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的,然后用手搓,可以不用太大力气,但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了,感觉都有点发烫了,再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。”
第三:要多穿点衣服,注意保暖。冬天的时候,关节很容易出问题,千万不能只要风度不要温度可以买护膝,运动文具店就会有、赶紧给膝盖装备上吧,买来艾草,用水煮开(记得加入姜片哦,效果更好),倒入米酒,然后倒进水盆,用来熏脚、洗膝盖,可以去湿气哦,中暑的时候也可以用这个办法泡脚,效果不错.多运动。
冬天的时候,千万不要因为怕冷而整天躲在家里,多出来做做有氧运动,活动关节。由于是贫血,所以,可以吃点活血、补血的东西。如花生炖猪脚、红枣煮糯米等。
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院 乳腺外科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
主任医师
首都医科大学附属复兴医院 宫腔镜诊治中心
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科
主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 泌尿外科
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