女孩贫血吃什么

女性的气血好的话，身体会很健康，面色红润，很少生病，相反的话，如果女性得了贫血，那么经常会出现头晕目眩，四肢无力，无心工作等问题，是很影响你的身体的，那么女孩贫血吃什么对身体好呢？下面我来分享我的经验给大家。

饮食一：女性身体若是贫血，主要还是由于身体铁的流失引起的，有的女性身体较差，所以平时一定要做好补铁的工作才能够预防贫血。可以多吃些含铁量丰富的食物，比如动物肝脏和蛋黄蛋类等等。

饮食二：饮食习惯也是很重要的，平时我们经常吃的很多蔬菜很有不错的补铁效果，比如说芹菜，菠菜，油菜，紫菜，香菇，海带，芝麻酱，黑木耳等等，这些食物不仅补铁效果好而且还有利于吸收，多吃一些也不会上火。

饮食三：同时，若是女性贫血的话，会经常感觉到四肢无力，头晕目眩，这种女性应该在身上准备一些补血的东西，大红枣就是很好的东西，我们可以随身带一些，另外还应该注意好营养均衡，不能挑食也不能暴饮暴食。

1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。2、多注意休息，避免过度劳累。3、可以适当吃些补品。4、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。