产后大便难？坐月子便秘怎么办呢

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。坐月子便秘怎么办呢跟大家说说。

第一：大麻仁粥原料：大麻仁10克，粳米200克，白糖30克。做法：将大麻仁洗净，用干净纱布包裹备用。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入大麻仁及清水同煮，待米烂汁黏后即可取出大麻仁，将粥放置一会儿，待稍凉后服用。功效：润肠通便，对于产后便秘效果较好。

第二：松子仁粥原料：松子仁30克，粳米100克。做法：将松子仁打破，取其中洁白的物质，研磨如膏状，将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入松子膏及清水同煮，待米烂汁黏后即可食用。功效：润肠增液，滑肠通便，适用于产后便秘。

第三：杏仁粥原料：杏仁10克，粳米100克。做法：将杏仁洗净、去皮，用干净纱布包裹备用。将粳米淘洗干净后，放入锅中，加入杏仁及清水同煮，待米烂汁黏后即可取出杏仁，将粥放置一会儿，待稍凉后服用。功效：益气养血，通便，适于产后津亏便秘者。

适当的下地进行运动，不要长期的卧床休息，在室内要多走动走动，有效的促进肠道的蠕动，可以很有效的促进便意。另外，躺在床上的时候，要多做做提肛的运动，促进肛门部位的血液的循环。