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取消关注最近老是感觉到自己的颈椎开始出现麻木的现象,后来去医院检查,医生告诉我说我得了颈椎病,还教了几个办法给我缓解,我照着做之后感觉颈椎没有那么痛了,下面就把方法和大家分享下。
第一:平时的时候感觉累了的话就可以站起来,然后两足分开同肩宽站立,两手叉腰,之后就可以左右移动下,扭扭腰,让眼睛可以放松下。
第二:平时上班的时候要是感觉累了的话,可以颈部绕环下,首先两足分开同肩宽站立,两手叉腰,然后把头低下去,头部开始从左向右缓缓旋,然后再从右向左,重复五分钟左右就行。
第三:平时上班的时候感觉累了的话,就起来走走,然后顺手就可以在自己的颈椎上按摩下,稍微轻轻的拉拉颈椎。
然后左右移动,持续三分钟左右就行,能有效改善颈椎僵硬。
副主任医师
广州中医药大学第一附属医院 内科
主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院 微创神经外科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅱ
副主任医师
广州市东山区骨伤科医院 骨伤科
主任医师
北京中医药大学第三附属医院 脊柱科