肠胃不好怎么调理

我上半年烧心胃烧导致做了胃镜，确诊好像是浅表性胃炎，胃酸过多什么的。医生治疗后已经好很多了，我把肠胃不好怎么调理的经验和大家分享一下.

第一：戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

第二：戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

第三：吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。

这里我想给大家温馨提示：如果胃寒了，可以吃一些比较温暖的食物，饮食方面一定要多吃一些容易消化的食物，而且吃饭千万不要吃得过多，尤其是天气变冷的时候，增加一定的衣物之外，饮食上面也要注意，今天一定要保持稳定和乐观的态度，多喝一些茶，对胃有好处。