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取消关注更年期是每一个女性在一生当中,都会经历的一个阶段,而更年期主要是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程,在更年期期间,由于妇女卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降,可引起身体和心理的一系列变化,如潮热、出汗等,这样不良的病症,都会使女性的正常生活带来了一定的影响,所以适当的调理是很重要的。下面介绍一下出现潮热怎么办。
第一:多吃含钙的、维生素E的食物,喝更多的新鲜蔬菜汁,如坚果,绿叶蔬菜和粗粮。此外,海洋蔬菜(如海藻)含有丰富的矿物质,能帮助减轻潮热。此外,喝大量的水,因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。另外,看看你的生活习惯。如果你吸烟,停止将不仅有助于潮热,还可恢复您的整体健康。蒸气浴会导致您出汗,摆脱你的身体中的毒素,这将有助于减少潮热。重要的是要保持定期气流流通,在您的家里或办公室。
第二:建议女性在更年期出现了潮热的现象时,首先饮食中可以多吃一些维生素E和钙质丰富的食物,同时还可以喝更多的新鲜蔬菜汁,如坚果,绿叶蔬菜和粗粮。另外,喝大量的水,因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。
第三:还要养成良好的生活习惯,一定要戒烟戒酒,这是因为,身体如果受到了酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
建议患者一旦确认病症后,一定要积极配合医生治疗,通常患有该病的患者,只要能够积极配合医生进行治疗,病症都是可以达到治愈的目的。
浙江中医药大学附属第三医院 名中医馆
副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 妇产科
副主任医师
山西省中医院 感染性疾病科
主任医师
上海市闵行区中心医院 中医科
主任医师
世纪坛医院 感染科