耻骨在哪

耻骨在小腹下、大腿根部内侧，是骨盆前方的两块骨头，参与骨盆的构成，分为耻骨体、上支、耻骨下支。耻骨的联合分离在妇女怀孕后期和产后比较多见，所以产后骨盆恢复是产后生理恢复的关键。孕妇可以通过产后尽早活动、使用专业骨盆带等方式进行改善。
1、产后尽早活动
孕妇产后需要尽早进行活动，经阴道自然分娩的产妇，产后的6到12小时就可以起床做轻微活动，于产后的第2天可以在室内走动。产后康复锻炼有利于体力和身材的恢复，也可以减少栓塞性疾病的发生。
2、使用专业骨盆带
孕妇产后及时使用专业骨盆矫正带，可帮助骨盆快速恢复。比如双菱形骨盆矫正带，可以科学、最大化矫正，恢复骨盆，使用也比较简单方便，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。
建议产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，需要充分了解产品品质，保证使用效果，才可以达到产后及时恢复骨盆的目的。