长期失眠应该怎样治疗

老孙头患失眠症已经20多年了，一直都是治好了又复发，不过自从上次接手了那个老中医的方法之后，老孙头的失眠貌似半年都没有复发了，可以说已经彻底治愈了失眠。那么下面我们就看看老孙头是什么方法治疗好他长期的失眠症的

第一：中医介绍，影响老孙头失眠的原因，是因为他体内的气血都表现的很虚弱，因为工作劳累，外加上生活饮食各方面都不能跟上步伐，长期下去造成了他患失眠并且还经常多梦。所以低一点就让他养成一个很好地个人生活习惯，首先从合理膳食入手。

第二：可以选择中医治疗，比如针灸或者一些其他的按摩方法，对冲击人体穴道很有帮助，并且能够很有效的敢删人体的失眠问题，也有一些患者会选用物理的疗法来治疗，效果都是不错的，可以自己选择

第三：日常生活中注意饮食的清淡，多吃一些新鲜蔬菜以及果瓜，还可以吃一些粗粮，比如燕麦粥之类的。但是要记住睡前的半个小时一定不要喝茶，或者咖啡等导致大脑神经振奋的激素。

经常参加体院锻炼，可以增强夜晚睡眠治疗，对反走失眠效果不错。