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取消关注失眠其实是永远的觉醒,失眠即睡眠失常。有的表现为晚上反复睡不着,躺下全无睡意,眼皮沉重自己想睡脑子却清醒;有的表现为迷迷糊糊睡不沉,脑子时刻清醒时刻不清醒,似睡似不睡,下面我给大家介绍几种治疗方法。
第一:听歌缓解紧张心情。你可以尝试转移一下注意力,听些舒缓的音乐来放松自己,不去想别的事情。
第二:薰衣草的功效。薰衣草治失眠想必都是大家知道的,放在枕头底下,每晚可以枕着、闻着,增进睡眠。
第三:一杯牛奶。睡前喝一杯牛奶,有助于提高睡眠质量,保持心情放松,保持心情愉悦。再好的方法不过保持心情愉悦,好一个好心情,睡觉不愁
失眠时不能心情浮躁,那样会变得更加失眠。更不要胡思乱想,避免让自己太累。尽量保持心情愉快,别让不开心的事围绕自己。
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
主任医师
四川省人民医院 内分泌科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
二级甲等 综合医院 公立
云南省曲靖市罗平县九龙路32号
二级 妇幼保健院 公立
北京市平谷区南岔子街49号
二级 综合医院 公立
广西百色市右江区太平街106号
二级甲等 综合医院 公立
北京市丰台区右安门外大街199号
三级甲等 中医医院 公立
四川省广元市市中区建设路133号
二级 专科医院 特色医院
昆明市五华区青年路与鼓楼路交叉口(5号地铁线圆通山站B出口往东100米)