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取消关注失眠是每个人或多或少会遇到的问题,长期失眠会导致整个人萎靡不振,继而出现各种疾病。下面我来介绍下如何通过饮食来改善失眠,具体的说说怎样治疗失眠的方法。
第一:小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。
第二:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。
第三:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。
最后我还想告诉大家一点有关:患者平时对于自己的身体健康问题一定要多加关注,采取正确的生活方式,尽量让自己避免生活中的一些能够导致自身患病的因素,并且患病之后也要注意积极治疗,不要不重视疾病的存在。
主任医师
北京中医药大学国医堂中医门诊部 国医堂中医门诊部
主任医师
中国中医科学院广安门医院 特需门诊
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
主任医师
北京中医药大学东直门医院 普外科
主任医师
安徽省立医院 儿科