失眠多梦怎么回事啊

随着社会的发展，各个层次的人都要面对不同的压力，要是不适当的减压，会给我们带来很多的不便，也会影响身体健康。失眠多梦怎么回事啊，下面我给大家说说。

第一：长期劳累。没有适当的休息，造成内分泌紊乱。就容易失眠多梦。

第二：受到惊吓。白天受到惊吓，晚上就会失眠多梦。

第三：对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。