查看更多相关内容
取消关注最近和一个朋友聊天时,他说到自己晚上经常失眠,以至于白天常常萎靡不振,没有精神。对于失眠,我给了他一些建议,下面也分享给大家吧。
真遇到失眠这种情况,不要担心,放松下来,不要给自己太多压力,因为压力会让我们更睡不着。
为了不失眠,我们应该让作息时间变得规律。切忌因为周末到了,就想彻底嗨一把,要不睡得太晚要不就通宵,如果这样,很可能就会失眠。
在睡觉前不要吃太多的东西和喝太多的饮料或水。如果饮料或水喝多了,晚上不断上厕所是不是会影响睡眠质量的啊。
情绪起伏导致的失眠,在治疗时期需要注意的事项是,尽量的避免和远离能引起情绪起伏的事情或是物品,再加上合理的饮食,慢慢的会好起来的。
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 乳腺外科(本部)
主任医师
安徽省立医院 儿科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 特需门诊
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
二级甲等 综合医院 公立
奇台县东关街51号
三级 专科医院 公立
安徽省淮南市大通区九龙岗
二级甲等 专科疾病防治院(所、中心) 公立
沈阳市东陵区丰乐一街13号
二级 综合医院 公立
汾西县城内西大街
二级 综合医院 公立
天津市蓟县马伸桥镇大街村
二级甲等 妇幼保健院 公立
宿迁市黄河南路70号