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取消关注很多时候,耳鸣会让人心烦意乱、坐卧不安,严重者可影响正常的生活和工作。我们常常因为耳鸣而痛苦不堪。值得我们注意的是,耳鸣日常饮食一定要“吃对”,否则吃错了食物会加重耳鸣的症状。那么耳鸣吃什么食物能减轻症状?
多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳克、苋菜,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品
适当摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用,动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
耳鸣了不要心情烦躁,可以到大自然中走走,放松心情。
主治医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
主任医师
北京仁和医院 耳鼻喉
副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻咽喉头颈外科
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
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