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取消关注我本身是有脱发的,而且是越来越难受。本来脱发就很烦人了,冬天一到,掉下来的头发很多都会黏在衣服上面,看着就很闹心。下面就让我们来说一下冬天要怎么预防脱发的产生吧。
第一:吃黑芝麻:要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。
第二:搓头皮:每天早上起床后和晚上睡觉前,将双手十指插入发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序,揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮,可以改善头皮营养,促进头皮血液循环。
第三:勤洗头:对于女性来说,一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发,使头部保持清洁、干爽。脱发患者宜食食物:宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
现在我们年轻人很多都会有脱发的烦恼,工作方面的压力,长期的熬夜以至于睡眠不足还有饮食方面的不恰当,很容易让我们出现脱发的情况,所以我们可以知道从这些方面入手改善脱发的现象。
主任医师
北京协和医院 皮肤科
副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院 皮肤科
主任医师
北京中医药大学东直门医院 皮肤科
副主任医师
汕头龙湖中科皮肤科门诊部 白癜风
主任医师
河南省中医院 皮肤性病科