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取消关注当今社会,私家车越来越多,开车的人也越来越多,颈椎病的患者也逐渐的增加了,不只是驾驶员,经常坐办公室的人也容易患有颈椎病,那么如何来预防呢。
第一:平时坐着没事的时候,试着做几个简单的动作,预防颈椎病,自己两手交叉,放脖子后面,来回摩擦颈部,会发现颈部会慢慢发热,但是很舒服,这样可以促进颈部血液循环,让颈部放松,不那么僵硬。
第二:不论在家或者在单位,空闲的时候让头来回转动,顺时针,逆时针各做十次,同事也放松一下脑部神经,有效预防颈椎病的发生。
第三:下面的动作最好站起来做,上身直立,抬头,挺胸,头要直,两个手臂垂直放身体两侧,然后向上耸肩,但是脖子不要动,停大概1秒钟,在用力放下,反复做几遍,这样对肩膀和颈椎都有好处。
注意经常驾车的朋友,特别是出租车司机,可以买一个头枕,套车座上,比较舒服,也能保护颈椎。
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
主治医师
广州中医药大学固生堂水荫分院 中医针推科
主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院 微创神经外科
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 老专家诊区
主任医师
北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅱ
二级甲等 综合医院 公立
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玉山县砻坊街蔡家园1号
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二级甲等 中医医院 公立
湖北省武汉市蔡甸区汉乐村
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松原市郭尔罗斯大路
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