男人腰肌劳损的治疗

许多经常进行劳作的人都会有腰肌劳损的困扰，每当此病发作，腰部疼痛难忍，长期如此，严重影响患者的生活和工作。有的患者把腰痛当做普通的症状，并不引起重视，结果拖延了病情。接下来就为大家介绍一下腰肌劳损的症状，让大家更了解这个疾病。

徒手健身，以瑜伽拜日式为主，因为从专业的角度讲肌肉损伤必然会收缩，肌肉受伤收缩之后，恢复好了的肌肉长度会比原来正常的肌肉要短，所有我们需要锻炼一些拉伸运动。

拉伸运动首当其冲便是瑜伽了，瑜伽不仅可以拉伸人的柔韧性，还可以锻炼身体的各个器官，使各个器官更加协调，让我们的关节更加灵活，而且瑜伽运动不会那么的激烈，比较适合受伤的人和老年人练习。柔韧性好了，会使我们受伤的几率大大降低。

其次便是我多年总结出的一项恢复性运动，那就是借助器械。用引体向上的器械，大家不用去做引体向上，只需要双手抓住杆，然后全身放松，吊着就可以。大家千万不要小看这个简单的动作。因为地球引力的原因，人的腰部，肩膀等部位长时间保持一个姿势，就会酸痛。这个姿势会利用地球引力，使大家的腰部，肩部自然放松，全身的关节也都能得到放松和缓解。

腰肌劳损疼痛发作时，可以服用一些消炎止痛药物进行缓解，日常可服用舒筋活血的中药帮助治疗。治疗腰肌劳损，通常使用按摩的方法，中医的各种按摩方法能起到舒筋活血的功效，但是应注意按摩次数不宜够多，否则同样会损伤腰肌。此外，还可使用理疗的方法治疗，如电磁、超声波、红外线等，坚持进行理疗，可以缓解腰肌疼痛的症状。