腰肌劳损怎么办

腰肌劳损虽然不会对我们的生命造成威胁，但是让患者十分痛苦不已，所以大家都想知道如何治疗，今天我给大家介绍下腰肌劳损怎么办。

首先：是俯卧保健法，就是采取俯卧位，将双上肢放在背后，用力的将头胸部和腿勇气挺起离开床面，身体要成呈反弓形，这种方法反复锻炼十分钟左右，早晚各一次。

然后：是麸皮热敷法，就是将麸皮在铁锅内炒糊，然后用食醋速搅拌均匀后，装入布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。

最后：就是在睡觉的时候，应该采取平卧硬板床，这是一种常见的辅助性治疗方法，并不能完全的治愈。

那么我来跟你们强调一下：希望患者能够通过长期的坚持来进行调养，这些小偏方能够缓解腰肌劳损的疼痛。