查看更多相关内容
取消关注这两天情况有些消化不良,大便的时候会出血的,我被吓到了,去检查是便秘,对于孕妇便秘该怎么调理的问题,你知道多少呢?那么为了防止大家出现这种情况,下面我来给大家介绍一下孕妇便秘该怎么调理。
第一:多吃粗粮食物:少吃精制食物多吃天然食物:现在的食物多含有很多添加剂,所以越是天然、未经加工的食品对身体的负担和损害越小,比如说粗粮、豆类、酵母,吃这些自己烹饪,非包装类的食物能够恢复肠道的紧张力,还有可以增加B族维生素,也能防止便秘。多吃蔬菜水果:蔬菜水果比如香蕉一类的能够润肠通便,还有苹果等纤维含量比较高的能够增加大便的体积,从而促使人们更快速的排便。能够改善便秘的蔬菜水果有:熟香蕉、苹果、芹菜、胡萝卜、柚子、核桃、核桃仁、糙米、红薯等。
第二:晨起定时排便,定时排便,在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意,更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长,不仅使腹压升高,还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便,便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门,既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。
第三:除了要做到以上的两点外,在平时还应该多喝水。这是由于水在人体内起到一个润肠的作用。如果缺乏水分,形成的大便就是干燥坚硬,所以排不出。就很容易出现便秘的情况。尤其是在吃了很多干燥的食物,零食、面粉一类的纤维含量很高的食物后,也要及时补充足够的水分进行消化。
选用富含粗纤维的食物,如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣,刺激肠壁促进肠道蠕动,使粪便易于排出。
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
主任医师
深圳市儿童医院 中医科
副主任医师
佛山市中医院 中医全科
主任医师
中日友好医院 中医老年病科
主任医师
中山大学附属第六医院 直肠癌联合诊治中心
二级 综合医院 公立
哈尔滨市呼兰区呼兰镇建国街160号
二级甲等 综合医院 公立
葫芦岛市葫芦岛区望海寺
二级甲等 综合医院 公立
郑州市中牟县解放路
二级甲等 综合医院 公立
阿勒泰市公园路25号
二级甲等 综合医院 民营
江都市邵伯镇
三级甲等 综合医院 公立
河南省洛阳市高新区解放军第150中心医院