请问睡觉抽搐是怎么回事

抽搐，俗称抽筋，人类身体肌肉系统常见的收缩现象。发作时会使得受伤者感觉疼痛。常常是因为从静止状态直接转做剧烈运动而导致的。人身体的肌肉是能收缩的，带弹性的，那么请问睡觉抽搐是怎么回事呢？下面我就来分享我的经验给大家。

第一：这在很多人多会出现，这属于睡眠障碍的表现形式之一。入睡时，大脑皮层大部分神经处于抑制状态，但仍有部分神经比较活跃，发出一些微弱的运动指令引起小腿抽动。

第二：睡眠中的这种抽动现象属于条件反射的一种。随着睡眠的加深，四肢极度放松，大脑通往下肢的运动指令系统非常微弱。与此同时，大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。

第三：如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。不用过于担心，很多人都会有这样的情况。注意放松。

1、要保证好自己的睡眠质量，避免过度劳累和过度用眼。2、多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于防止夜盲症的发生。3、忌食烟酒和辛辣刺激性的食物。