吃什么减轻痛经

概述很多人来月经的时候老是会肚子痛，有时候痛的很厉害，痛的都冒汗，听说这是痛经的现象，也不知道是怎么回事，又不想吃药，那么就让我告诉大家痛经多吃什么好？

保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

气血虚弱型痛经者可食用乌豆蛋酒汤，具有调中、下气、止痛功能。对于寒性痛经症及面色无华者可食用山楂桂枝红糖汤，具有温经通脉，化淤止痛功效。

月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.下腹置热水袋热敷也可以的.

为避免痛经，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。不要随便服用、滥用止痛药