产妇便秘，做月子吃什么不便秘

产妇便秘是指大便秘结不通，如果几天都不大便的话就是出现了便秘。产妇便秘是我们生活中常见的疾病，长期便秘会导致我们身体各项功能的紊乱，继而引发各种疾病，所以必须及时治疗。最好是用饮食疗法来治疗，今天让我来和大家分享下做月子吃什么不便秘。

第一：揉肚子促进肠蠕动。每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

第二：做菜放点橄榄油。由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既能直接润肠，其分解产物还可刺激肠蠕动，因此能有效改善便秘症状。还可以在凉拌菜或者面条中加几滴香油，也有同样的效果。

第三：每周两次紫菜汤。老人便秘宜润不宜泻，紫菜就是冬季润肠最好的食物。和其他食材相比，它富含异常柔软的粗纤维，每100克干品含粗纤维4.8克，是人体肠道中尽职的“清道夫”，可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物，十分利于缓解便秘。紫菜汤做法简单，每次取15克，食用前用清水泡发，加水，滴入酱油、香油煮开。

以上文章为大家介绍了关于做月子吃什么不便秘，希望大家在生活中要多加注意，要想很好的去预防便秘的发生，对我们来说，其实并不难，比如说是改变饮食习惯，多吃一些含有维生素，纤维素比较多的食物，在平时注意自己的排便习惯，养成一个好的生活习惯的话，基本上就不用担心自己会感染上便秘了。