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取消关注女人总是比较在乎自己的容颜,但是经常的便秘就会让女性脸色暗黄,皮肤暗淡,脸上出现雀斑或是长痘痘,这些都是令女性苦恼的,这里为大家介绍几个去除便秘的小绝招。
方法一:红薯粥:红薯50克,小米50克。①红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。每日2次,早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。
方法二:拌菠菜:将菠菜100克洗净,放入沸水中焯约3分钟,捞出沥水后切段,酌加芝麻油、食盐、味精拌匀即成。适用于大便不畅者。
方法三:首乌粳米粥:取何首乌30克,水煎浓汁,去渣后与粳米100克,清水适量共煨粥,调味服食。日服2次。适用于便秘、失眠者。
经常的多喝些水,便秘是要从外到内治疗,才能从根本上去除。
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