2021-11-08 16:31:14
哪些“失眠”是假失眠呢?总认为自己患有失眠,而且白天确实感觉没精神,压力大有时候胡思乱想,也爱做梦,没有安全感半夜突然惊醒,很多人就觉得自己是失眠症了,但是家人却认为你睡眠很正常。那么,真实情况真的是这样吗?
主观性失眠,又称为“睡眠状态感知不良”或“假性失眠”,它是指患者虽然主诉失眠或白天过度思睡,但并无睡眠紊乱的客观证据。可见于任何年龄,女性较为多见。
那么,哪些“失眠”是假失眠呢?
一是把每天睡眠时间低于8小时当作是失眠。要知道,睡眠时间随年龄增长逐渐减少的。有些人要会78个小时,也有的人每昼夜只需3~4小时就足够了。
二是把正常范围内的变动当作失眠。例如老年人与年轻时相比,睡眠时间减少是正常的。又如,由外界环境因素引起的暂时失眠,是人体的正常反应,这些失眠可能只是暂时的,过上几天自然就好转了。
三是自我感觉上的错误。有些人主诉自己睡眠不好,但实际上睡眠很好。
对于假失眠患者,主要是让他们认识到自己睡眠正常,症状就会随之消失,不必使用镇静催眠药。
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