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　　再健康的身体，肠道菌群平衡一旦被打乱，排便受到影响便会引发便秘问题，甚至会诱发出一系列的疾病，威胁打工人的健康，必须要引起重视。

　　打工人会为什么会频发便秘？

　　① 久坐熬夜不运动，便秘找上门

　　通常打工人容易“一坐坐一天”，而且很少锻炼身体，这种情况下消化系统就像一个运转很慢的机器，胃肠蠕动减少，不利于通便。时间长了，机器越转越慢，肠道都“转不动了”，便秘还会远吗？

　　② 饮食不均衡，偏好肉类

　　打工人平时喜欢吃快餐、精加工食品，这些食物经过加工处理，膳食纤维含量低，每天产生的大便量太少，没法刺激身体产生便意，就会便秘。只吃肉不吃菜，或者总吃甜食和奶制品，也容易得便秘。

　　③没有养成定时排便习惯

　　打工人总是忙工作、忙生活，有时候忙起来连厕所都忘了上，憋大便会导致大便中的水分不断被肠道吸收，大便变得越来越干，很难排出，时间长了就会便秘。所以有了便意千万别憋着。

　　④ 精神紧张，压力山大

　　工作上的压力很容易让人紧张，这时你的交感神经处于兴奋状态，会抑制肠道蠕动，如果长时间紧张焦虑，就要小心便秘了。

　　长时间便秘会引发4大后果

　　① 影响肝脏功能

　　便秘时大便长时间堆积在肠道里，粪便里所含的有毒物质会被重新吸收到肝脏，从而会加重肝脏的负担，时间长了，就会损害到肝脏功能。

　　② 导致痔疮和肛裂

　　长期便秘者在排便时需要用很大的力气，这样就会导致肛管粘膜向外凸出，引地卢静脉回流不畅，时间长了就会形成痔疮。另外便秘者大便一般都是很干硬的，在排便时粪便就易划破肛管，导致肛裂发生。

　　③ 对心脑血管不利

　　如果长期便秘者患有心脑血管疾病的，在排便时用力过大，会导致血压升高， 机体耗氧量增加，从而会加重心脑血管疾病。

　　④ 扼杀美丽

　　便秘者由于好几天才大便一次，这样会导致体内有宿便堆积，从而可产生毒素，这些毒素被肠道吸收后，可通过血液循环到人体的各个部位，其中就会对皮肤造成不利影响，可导致面色晦暗、皮肤粗糙，或是引起褐斑、痤疮等问题。

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