产后抑郁症患者宜吃什么食物？由于现代生活压力非常大，很多女性在产后会出现抑郁症，爱哭，心理脆弱，总是失眠，因为一件小事就胡乱发脾气。那么，产后抑郁症怎么调理？吃什么好？一起来看看西安脑康心理医院医生的详解。

　　产后抑郁症如何饮食调理？

　　1 深海鱼

　　研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　2 香蕉

　　香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　3 全麦面包

　　碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

　　产后抑郁症患者宜吃什么东西？西安脑康心理医院医生提示，抑郁症患者在日常中不但要注意饮食护理，还要注意心态的调节，如果有不良的情绪和不愉快的事情，就着自己的朋友就要进行心理开导，通过倾诉和沟通的方式释放出来，以免积压太久形成抑郁症，给自己和家人都带来无尽的困扰！

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】