北京中科白癜风医院

诚信建设14载丨弘扬五一精神·争创时代先锋

2021-05-01 14:00:00

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《心理中的爱又善,难免会有所疏导,但不绝对。在不影响健康、安全,不损害公共财物、自身利益的情况下,可以放心享受。但如果心理承受能力差,或者心理承受能力不佳,有可能会因为一些小事情而有所疏导,但不一定会造成严重后果,所以建议适当放松,必要时可咨询心理医师。

1、保持良好心态:心理中的爱不仅是指拥有美好的爱,还包括对自身的爱。只要自己心理承受能力较强,就不会有过多的负担,也不会产生过多的心理压力;

2、培养兴趣:可以适当地培养兴趣爱好,如听音乐、看书、看电影、多参加户外活动等。通过转移注意力,减少心理压力,从而获得快乐;

3、生活习惯:生活中要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠。可以适当地进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,有利于放松心情;

4、心理咨询:如果感觉自己心理压力过大,甚至产生了抑郁、焦虑等情况,可以考虑就诊心理科,寻求专业人士的帮助,如可以进行认知行为治疗,帮助改善不良认知,缓解压力。也可以通过森田疗法帮助减轻焦虑,学会面对困难和挫折。

此外,如果患者已经有较明显的抑郁、焦虑症状,如食欲下降、失眠、心慌、易怒等,在咨询心理医生后,还可以考虑使用药物治疗,如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等,能够有效缓解不适症状。

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