出汗太多可能是身体在向你示警

出汗是正常的生理现象，一般和外界温度过高、精神紧张、吃辛辣刺激性食物以及剧烈运动有关。

出汗分为生理性和病理性的，有的人动不动的就出汗，这极大可能跟疾病有关。

爱出汗和甲状腺功能有关吗？

患有甲状腺疾病确实会导致病理性出汗，甲状腺激素能促进身体生长发育，维持新陈代谢。甲状腺功能亢进时，会使得甲状腺激素分泌太多，从而增强新陈代谢速度，增加交感神经兴奋性，使得身体产热量上升，从而导致身体多汗和怕热等，也有部分患者伴有多食、总感觉到饥饿感，烦躁不安以及身体消瘦等。

这5个部位异常出汗，可能是疾病来“敲门”

胃火旺导致头部异常出汗

若是在日常生活中头部大量的出汗，此时身上却很少有汗或者没有汗的话，这是阳气虚的一个典型的表现，同时也说明了胃火的旺盛。若是经常出现这样的情况，那么在生活中可以多吃一些温性的食物，枣、牛肉和山药都是不错的选择，枸杞泡茶喝，也能改善这种症状。

肝阳上亢导致额头汗多

平常额头上的汗要是过多的话，那说明是肝阳上亢的表现。保持心态的平和是必须要达到的，因为经常生气反倒会增加症状。同时还要保证充足的睡眠，每天得到充分的休息，才能避免阴虚以及肝阳上亢。生活中多用枸杞泡茶喝，能够有效的平肝。

肺气不足导致鼻子部位汗多

也有的人鼻尖经常冒汗和滴汗，稍微活动一下或者气温稍微升高，就会出现这样的症状。这在中医的角度看是肺气不足，需要调理补气。从西医的角度看，这是免疫力低下的表现。这类群体想要缓解症状的话，每天可以对大腿两侧进行适度的按摩，这一区域属于肺经，适当的按摩能够起到调节的作用。

内分泌失调导致颈部汗多

脖颈的汗腺并不发达，这一部位要是出汗多的话，可能是内分泌失调，说明体内存在湿热。需要通过饮食和运动两个方面进行调理。多运动、多喝水以及适当的补充高蛋白的食物，能够有效缓解这种症状。

血虚导致手脚多汗

有的人双手和双脚经常是湿漉漉的，不管是冬天还是夏天，都会出汗，这是脾胃虚弱以及血虚的表现。日常生活中对腹部经常按摩，同时避免吃生冷硬和寒凉的食物，可以缓解手脚多汗的症状。

3招让你主动出身“健康汗”

出汗是人体正常代谢的表现，而健康的出汗，能够有效提升身体的代谢水平。

运动前喝热水、热粥，并做好热身

在运动之前适当的喝一些热水或者热粥，并且做好热身，全身的汗腺毛孔张开，从而有助于在接下来的运动中大量的出汗，不过出汗之后不要立刻洗澡或者吹空调，以免毛孔突然收缩，导致代谢失衡而出现感冒的症状。

适当喝生姜水

生姜可以散湿暖脾胃，那些缺乏运动或者是在空调房里待久了不怎么出汗的人，可以适当的喝生姜水或者是生姜红枣水等，从而有助于排汗。

多吃养阴生津的食物

日常生活中不妨多吃一些养阴生津的食物，比如牛奶、豆制品、猪肺、苹果、山楂、花生、黑芝麻、鱼肚等等。养阴生津的食物，有助于缓解皮肤干燥和肌肤失养的情况。

适当的出汗，能够调节体温，润肤美容，而且还能在很大的程度上促进消化吸收以及睡眠。此外，经常性的出汗，可以排出人体内尿素、乳酸以及氨等废物，从而有助于缓解肾脏代谢的负担。

参考资料

[1] 《吃一堆药不如出一身汗！几招教你出“健康汗”》 新华网 2018.7.10

[2] 《皮肤干燥，多吃滋阴食物》 宣城新闻网 2020.10.22

[3] 《这样出汗，小心是身体在发出警告！》 中国日报网 2018.5.23

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