走走坐坐 护好“腺”宝宝

　　卧床、散步可以保护前列腺

　　久坐的人，一定要经常“改变体位”。有些人觉得改变体位就是站起来散散步，专家表示，其实给前列腺减压，卧床比散步的效果更好，最好找张床，沙发也行，躺上一会儿，对缓解前列腺充血的状况更加有效。

　　这是因为卧床后解除了腹压压力对前列腺的压迫，更能促进前列腺的血液循环，减少充血，还可以促进盆腔静脉的循环，这样不仅能够减轻盆腔疾病对前列腺的损害，还能减少盆腔疾病的发病率。

　　所以，如果工作确实忙到连站起来放松片刻的时间都没有，那就一定要有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环，给它“减压”。

　　当发现自己出现排尿疼痛，会阴部持续、严重地疼痛，尿频、尿分叉、尿无力时，都要考虑到前列腺炎，及时去医院就诊。

　　专家还指出，现在关于前列腺炎的广告充斥着大街小巷，一些人把前列腺炎发病说得多么普遍，后果多么严重，甚至编造出前列腺炎后遗症三部曲“不育、癌症、性功能障碍”。其实，前列腺炎固然是一种疾病，但第一不致命；第二不致残。所以，得了前列腺炎，千万不要惊慌，生活中多注意预防和康复的知识就好。

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　　（实习编辑：陈占利）