白癜风属于后天可造成的皮肤色素脱失性疾病，主要表现为皮肤白斑，成年人多由于情绪波动、劳累、压力大、饮食不规律或服用某些药物等原因导致免疫力下降，感染皮肤炎症，从而引发白癜风。预防白癜风的方法，主要包括积极锻炼身体、避免暴晒、规律饮食以及药物治疗等。

1、积极锻炼身体：建议适当进行户外运动，如爬山、打羽毛球、跑步等。适当运动可促进机体血液循环，增加体质，从而提高身体免疫力，有助于预防白癜风;

2、避免暴晒：在日常生活中，要注意减少紫外线照射，尤其是在烈日下，建议尽量避免前往雪地、暴雨天气，以及在阳光下进行工作和生活。外出时可戴帽子、打遮阳伞，以免紫外线照射导致皮肤损伤，从而诱发疾病;

3、规律饮食：建议保持饮食营养均衡，适当多摄入富含锌、硒的食物，如瘦肉、猪肝、扇贝、牡蛎、蛋黄等。另外，白癜风发病与微量元素有关，而锌、硒能够调节细胞免疫功能，所以要适当补充微量元素，可以增加粗粮、坚果的摄入，如土豆、玉米、红豆、黑芝麻等，从而增强身体体质，预防白癜风;

4、药物治疗：由于白癜风与免疫力低下有关，因此可遵医嘱服用复方甘草酸苷片、胸腺肽肠溶片等药物，提高机体免疫力，或在医生指导下服用白癜风丸、白灵片等中成药，促进病情恢复。

此外，还要注意心理护理，避免过于紧张、焦虑，从而影响身体免疫功能，诱发疾病。同时要注意作息规律，避免熬夜，劳逸结合，从而预防疾病。

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