何时才能给老师们“减负”

　　9月10日，不但是我国的教师节，也是世界的“预防自杀日”，据统计，在所有行业中教师是精神病的高发人群。因为他们所承担的社会责任感大，社会压力也自然大，而精神疾病的严重后果也就会导致自杀。那属于精神疾病高发人群的教师到底又承担着哪些方面的压力，对于缓解教师的心理压力，专家又有什么建议呢?

　　教师：压力主要来源于社会。

　　钟老师是一位小学教师，她从事教育事业已经有七年了，她告诉记者她们做教师的所要面临的压力有很多方面，主要有以下几个：“社会、家长对教师的要求越来越高。”随着社会的不断发展，社会竞争的加剧，社会、家长甚至学生对教师的要求也越来越高，社会希望教师能为社会培养出高素质的人材，而家长也希望教师有更高的学历和职称来教导学生，学生也希望教师不但要书教得好，而德智体综合素质要高，能够为人师表。这无形也给教师们制造了不少压力。钟老师说：“这个压力主要就来自社会和个人，社会对教师的要求在不断提升，这不但要在学识方面，还要在为人处事方面，而且在怎样让学生具有一个正确的审美观、世界观、人生观方面。社会和家长都要求教师具有这种素质。因此教师还要不断地进修，例如电脑、英语、还有心理学，都要求教师有个全面的提升。”

　　“工作不单是在上班，还在下班后。”

　　“我们的工作时间不只是在学校，其实往往是延续在工作外的，晚上回去还要备课、改作业、和家长联系、去家访等，这些工作都不是在校内可以完成的。”钟老师说别人都以为做教师都有两个长假期，而且上班也只是对着学生上那么几节课，工作应该很轻松，但事实并非如此。两个长假期大多数教师都会用来进修，因为只有这样才能让自身的教育事业有个更进一步的发展，而他们的工作时间也不只是在学校课堂上课，往往是延续在工作外。

　　“不单是学校的教师，也是孩子的家长。”和其他人一样，教师不只有教师的角色，同时他们还要承担起其他的角色。钟老师说：“教师不单单是教师，在家庭还是一个媳妇的角色，还是自己孩子的家长。所以教师不但要顾及工作、家庭还要学习。这么多因素下来也就形成了我们的压力。”

　　对于在乡镇的教师而言，面临的压力还有学生的辍学。在乡村中学任班主任的陈老师告诉记者，这个学期她们班就有十个学生没有来上学，尽管现在农村初中学生上学的费用并不多，但还是有不少学生辍学，原因就是乡镇有不少家长和学生都认为读书没什么用，与其把时间浪费在校园还不如早点外出打工赚钱。因此，一开学，老师就要去学生的家里进行动员，让学生能够顺利完成学业。对于中学毕业班的教师而言，自班学生的升学率也是一大压力。

　　教师的压力过大，不但会导致教师产生心理疾病。还会导致师生关系恶化，教师压力大，是教师心情不好的很大原因，如果他不能平静下心来和学生交流，老师和学生关系恶化也是必然的结果。教师压力过大还必然导致教师心理发生畸形，教师的心理不健康，将直接导致教育的不健康，学生的不健康，这是十分危险的。那如何才能有效地缓解他们的压力呢?

　　专家：解压的最好方法是劳逸结合与倾诉我市精神卫生中心从事精神卫生工作十多年的黎宏医师告诉记者，教师是精神疾病的高发人群，他们通常出现的神经疾病通常有焦虑症、抑郁症、疑病症还有恐怖症，而所谓的恐怖症也就是恐惧上课病，这种病不但是在学生身上发现，在教师身上也发生，不少教师都会在长假期后害怕回学校上课。黎医师告诉记者，由于人们普遍觉得去见精神科医生是件不光彩的事，所以前来就医时病情已经比较严重了。其实对于缓解教师的心理压力，最有效的有以下几种方法：自身：劳逸结合和勇于倾诉教师要学会自身修复，多与同行交流，要抽点时间娱乐一下，不要把自己逼得太紧，最重要的是利用节假日、寒暑假外出旅游，做到劳逸结合。教师尤其是青年教师要多向老教师请教，学习并掌握处理教育教学问题的方法和经验，提升驾驭教学、驾驭学生的本领。对于压力较大的教师也要勇于找精神科医生倾诉。黎医师还强调现在去找精神科医生倾诉是免费的，而且也鼓励有需要的教师前来寻求帮助。社会：多些关注教师的心理健康黎医师说要缓解教师的心理压力，还要社会、学校和家长的努力。社会和学校不要只关心教师的生理健康，也要关心他们的心理健康，学校要经常和他们谈心，了解他们工作家庭的情况，工作之余党政军要组织他们进行外出活动，定期开展一些健康心理咨询活动。家长也要凉解教师，不要对教师过分依赖。现在绝大部份家长认为，学生能不能取得好的分数，能不能考上理想的学校全是老师的事，“成也老师，败也老师”。学生成绩的高低是衡量老师好坏的标准。这种片面的成才现象导致老师形成很大的心理压力。

（责任编辑：辜毅）