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取消关注北京曙光男科专家并温馨提示广大患者朋友,但任何疾病都应以预防为先,所以前列腺患者平时更应该注意以下几点:
饮水——每天2升以上
饮水不足会使尿液浓缩、排尿次数减少,这样,对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)等都会有不利影响。所以,应该多饮水。一般人每天饮2升以上的开水或茶水,即可以通过排尿达到冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出,预防前列腺感染的目的。即使是尿频的前列腺疾病患者,也要多饮水。为了避免睡眠后频繁起夜,影响休息,临睡前可以减少饮水量,把多饮水放在白天。
排尿——尿急时莫“忍”
许多人尿急时,总是能忍就忍,这种态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈,压迫前列腺,对于前列腺病患者来说,容易造成尿液反流,给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害,甚至造成肾功能衰竭。此外,忍尿不排,还可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
癖好——戒掉烟酒和辣子
酒、辣椒等食品以及吸烟,均对前列腺和尿道有刺激作用,可引起短暂的会阴部不舒服,还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿,造成前列腺抵抗力降低。医生们观察到,嗜酒和吸烟者的前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率比不近烟酒者要高。因此,前列腺疾病患者一定要戒掉辛辣食品和烟酒。
吃——加些锌元素和抗氧化剂
微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用,应该多摄入。海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的锌。抗氧化剂可以保持前列腺健康。男士们的餐桌上应该多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各类抗氧化剂。
玩儿——避免久坐的娱乐活动
冬天假日较多,很多人喜欢坐在一起打麻将、打扑克。玩儿久了,一些男性就坐不住板凳了。这是因为男人在很大程度上是“坐”在前列腺上的。所以经常久坐的男人前列腺负担较重。不少前列腺疾病患者都有体会,久坐会让他们很不舒服。因此,这些人应该少打麻将和扑克,避免需久坐的娱乐活动。另外,骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨动作,也都可以造成对前列腺的直接压迫,导致前列腺充血,也应该尽量避免。
性生活——适度并加强锻炼
适度的性生活有利于前列腺健康,性生活要有规律,过度的性生活及频繁的手淫对前列腺是不利的,而过分的节欲又是引起慢性前列腺增生的重要原因。同时,应该坚持适当的体育锻炼,例如打太极拳、短跑或饭后散步等。这样,可以改善血液循环,对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。
体检——50岁以上男性每年应普查前列腺
国内外医学家最新指出:50岁至75的男性特别需要每年进行前列腺癌的普查,普查内容包括PSA(特异性前列腺抗原)值检测和肛查。前列腺癌普查的社会展望学国际研究成果显示,前列腺癌普查可使该病的死亡率每年降低1。2%。
(实习编辑:陈占利)
主治医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医内科
主任医师
深圳市中医院 男科
副主任中医师
深圳市罗湖区妇幼保健院 中医科
副主任医师
北京大学第三医院 泌尿外科
主任医师
中国中医科学院广安门医院 内分泌科
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