春夏病毒防范有秘笈

　　外出就戴口罩、回家就喝泡腾片的习惯虽然有些夸张，但也不失为抵御病毒、细菌的好办法，因为作恶的病毒往往就是在最不起眼的细节、最薄弱的环节中传染。

　　茶水漱口可防流感

　　医学家研究表明，乌龙茶、红茶及绿茶中都含有儿茶素，具有抑制流感病毒活性的作用，尤其以绿茶预防流感病毒的效果最好。实验表明，如果将日常喝的绿茶的浓度稀释到1/4后，再将流感病毒混入茶水中，5秒钟后病毒就会丧失感染力。要预防流感，赶快用绿茶漱口吧!

　　洗澡、洗衣、晒被子——小事不小

　　这些婆婆妈妈的事，你可不能小看它。就像日本人，常常自豪地称家里可以没有厨房，但再小也要有浴室。有些日本人海天洗澡至少两次以上，而且经常换衣服，不仅内衣、衬衣是每天换，外衣一般也不会连续穿上两天，甚至一天要换两套，这看起来未免有洁癖的嫌疑，但正是这些“洁癖”最能帮助人们更低程度地接触病毒，并有效抵御“病毒”侵害。因为在阳光和空气流动的作用下，病毒在很短的时间内就会被杀灭。

　　抗生素=消炎药?

　　很多人误以为抗生素可以治疗一切炎症，而实际上抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等病毒引起的炎症无效。抗生素是针对引起炎症的微生物，是杀灭微生物的。没有预防感染的作用，相反，人体内存在大量正常有益的菌群，如果用抗生素治疗无菌性炎症，这些药物进入人体内后将会压抑和杀灭人体内有益的菌群，引起菌群失调，造成抵抗力下降。

　　吃了水果就补了维C?

　　维生素c好像早就高高站在了提高人体免疫力的前沿阵地。除了吃维生素片以外，一提到维生素C，许多人就不由自主地想到水果;甚至有人认为，只要经常吃水果，就不会缺乏维生素C，其实这种看法是片面的。水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。有资料表明，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含300毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。而香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。

　　脏手勿摸脸

　　饭前便后要洗手的道理大概幼儿园的小朋友都已经懂得，为何又要“勿摸脸”呢，其实这就是洗手的原因所在，只是说得更直白一些而已。我们知道，病毒多是通过直接接触感染的，其次是因接触打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒的人以其呼吸道分泌物(特别是鼻黏液)传播病毒，先污染了自己的手或身边的其他物件，再到达易感者的手上，进而附着在他人的黏膜组织，如鼻子、口腔。所以，脏手不要随便碰触口鼻，可以起到限制病毒传播的作用。

　　正确使用消毒剂

　　使用消毒剂确实是预防病毒的有效方法，而且我们也鼓励如果家里有患流感的病人，最好能用消毒剂消毒厨卫，包括门把手、水龙头、电话机、遥控器等;另外，将病人使用过的水杯、饭碗、筷子、毛巾等生活用品浸没在消毒剂溶液中浸泡消毒20-30分钟。但消毒剂不论是口服或在皮肤黏膜上滥用都会对人造成伤害。为此，对消毒剂处理过的餐具、瓜果蔬菜以及衣服、被单等生活用品均需要用清水冲洗干净，去除残留消毒剂才可使用，可千万不要再把消毒剂当“神仙水”来用了。

　　血液接触，不只在医院里

　　很多人习惯地认为，血液接触只有在医院里才会发生只要不和别人共用针头就没什么大问题。那你是否留心过我们日常生活中还有很多东西都会见血，比如，美容院里文眉文眼线、文唇;又比如，和人共用了一个刀片;再比如，和他亲昵同用一把牙刷刷牙。有些病毒，就是在这样一个又一个小小的“比如”中传播开了。

　　万能的免疫球蛋白?

　　有些人经常会购买免疫球蛋白(丙种球蛋白)为孩子或自己注射，认为花小钱能增强抵抗力。其实丙球只是对某些病毒性传染病有预防作用，比如预防传染性肝炎、预防麻疹等病毒性疾病感染，或者与抗生素合并使用，可提高对某些严重细菌性和病毒性疾病感染的疗效等。但它只是一种暂时的被动免疫。不是什么病都能预防的.盲目多用可能会抑制自身抗体的产生，干扰其他疫苗的效果。

　　口罩真是防“毒”面具吗?

　　口罩确实能有效限制病毒从口腔传播，但因为口罩直接接触口腔、鼻腔，所以口罩本身的卫生尤为重要，否则，防“毒”面具就要变成投“毒”面具了。

　　首先，口罩两面不能交替使用，否则外层沾染的污物在直接紧贴面部时会被吸入人体，而成为传染源。现在有些时尚口罩，不分正反，也没有质地的要求，其功能性大概只能从美观与流行的角度去考证。

　　第二，口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。

　　另外，如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低。戴过的口罩应每日换洗一次。

（责任编辑：叶惠玲）