跟我走四步 远离前列腺病

　　第一步

　　在冬季男性一定要注意保暖，预防感冒着凉。因为受凉之后，可引起交感神经活动兴奋，使尿道内压增加，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生郁积充血，往往使症状加重或发生反复。局部保持温暖的环境可使前列腺和精道内的腔内压力减小，平滑肌纤维松弛，减少出口的阻力，使前列腺的引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织的收缩，从而使前列腺的充血水肿状态得到恢复。医生建议男士们睡前烫烫脚，患有前列腺疾病的病人（已生育者）还可以热水坐浴，改善局部微循环，加速痊愈。

　　第二步

　　注意饮食合理：冬季人们喜欢食用一些高热量的食物、喝白酒、吃辛辣以抵御寒冷。但这实际上对前列腺健康都十分有害。有些患者几乎是一喝酒即犯病，这是由于喝酒后可引起前列腺充血，使症状加重。医生建议，不要过食辛辣刺激之品，勿过量饮酒。

　　更为重要的是，前列腺患者一定要多饮水，以保持尿路通畅，并有利于前列腺分泌物的排出；对于良性前列腺增生的病人，可防止泌尿系感染及结石的形成，切不可因为这类疾病有尿频症状而减少饮水量。饮水自然会增加尿量的排出次数，有尿时切不可强憋，憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺疾病患者来说，这样容易造成尿液返流，给高位脏器（肾脏和输尿管）带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可因逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。

　　第三步

　　冬季，许多人不愿外出，尤其是一些老年人更喜欢坐在家里。久坐会使前列腺负担加重。因此，应尽量避免久坐，如打麻将等。办公室职员、司机、学生等久坐的人群，应该注意经常改变姿势，经常活动。

　　第四部步

　　应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对于提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。不过，需要注意的是，骑车的时间不宜过长，以免影响会阴部血液循环。每次骑车以不超过半小时为佳，超过此时间者，下车作抬腿活动数分钟再上车。

　　除了生活方式的改变，心理健康对于预防各种前列腺疾病也非常重要。男性前列腺疾病病程及疗程都较长，疗效常不十分满意或不能巩固，使不少患者处于悲观失望之中，而情志上的苦闷、抑郁会加重已有的症状，或产生新的症状。疼痛、失眠、性功能异常等均与其有一定关系。因此，患者应做一些有益或有趣的事，转移注意力，以分散其病态情绪的影响。这样有利于病情和症状的缓解。

　　有时治疗效果不好的主要原因是未坚持用药。但长期治疗时应注意药物的不良反应。慢性细菌性或非细菌性前列腺炎病人还应该做到以下几点：

　　（1）积极治疗身体其他部位的慢性感染病灶，如慢性扁桃腺炎、疖、牙齿感染、感冒、溃疡性结肠炎等。对于急性的泌尿生殖系感染，如急性前列腺炎、急性附睾炎、急性精囊炎等，应给予彻底的治疗，防止转为慢性前列腺炎。

　　（2）尽量避免物理的、化学的、机械的因素对尿道的刺激，如尿道冲洗、灌药、器械检查、洗浴等。

　　（3）注意个人卫生，避免不洁的性接触。包皮要经常外翻清洗，去除污垢。包皮过长尤其是包茎者，尽早行包皮环切术。

（实习编辑：潘东波）