五一出游需当心 巧妙应对6个“不速之客”

　　五一假期终于到来，相信你早已做好了出游计划，外出旅游或者回家探亲，难得的小长假当然要过得充实。然而出门在外，旅途中往往有一些突发情况让你不适，如食物中毒、中暑，感冒，当这些问题出现我们如何解决呢？今天39健康网编辑教你怎么解决各种突发疾病，减少旅途的不安定因素。

五一出游 巧妙应对突发病

　　1.食物中毒

　　出门在外，吃可要小心了。假期是出现食物中毒的高峰期，很多人由于吃了含有细菌或含有毒物质的食物，引起发烧、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。如果食用时间在1～2小时内，可取食盐20g加开水200ml溶化，冷却后一次喝下以催吐。如果是吃了变质的鱼、虾、蟹等引起的食物中毒，可取食醋100ml加水200ml，稀释后一次服下。如果病情严重，应立即设法送附近医院治疗。如果病情一般，应给病人卧床休息，大量喝水。腹痛时可用热水袋敷腹部。病情好转后可吃一点流质。

　　2.中暑

　　在烈日中活动，老人和体弱者容易中暑。发生这种情况后，应将其抬到荫凉通风处躺下，松解衣扣，用冷水或冰水敷在头部降温。适当喝一点凉茶、冷盐水。服用人丹、解暑片等药物。在病人太阳穴上擦些清凉油、风油精。

　　3.晕车

　　有过晕车(或晕机晕船)经验的人，最好在上车一小时吃晕机药，或在肚脐上贴风湿贴、抹万金油或风油精。上车后，如果觉得闷、头痛、想吐，最好闭上眼，可以用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)，可以闻鲜桔皮芳香味。另外，前一天不随意吃太多东西、熬夜、喝酒等，都是确保好体能。经常晕车，平时多试试荡秋千。

　　4.胆绞痛

　　旅途中由于饮食不正常，可能会诱发胆囊炎与胆石症。发病后应迅速用热水袋在患处热敷，也可服用解痉镇痛剂，或用食指压迫刺激足三里穴位，以缓解疼痛。

　　5.感冒

　　感冒看起只是小病，实际上是一种全身性疾病。细菌、病毒可侵入血液循环，其所到之处可引发多种疾病。年轻人由于生活不规律，缺乏身体锻炼，学习压力大，精神紧张，加之出入人员密集场所，接触细菌和病毒感染的机会增多。感冒后注意多保暖、多喝水、多休息、补充维他命C，避免病情恶化。

　　6.关节扭伤

　　关节扭伤后，切忌立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。应该用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉、云南白药，或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎。