搞清楚是产后抑郁还是产假抑郁？

　　我的产假抑郁故事新妈妈江天分享“产假抑郁”的亲身体验。

　　“产后抑郁”并不是一个新鲜词儿，但一直觉得，“产后”听起来感觉是分娩以后比较短的时间，比如月子里，或者医学上有个标准，生小孩后42天。而抑郁的原因，据说主要是激素引起的。这是我找到的一个资料：

　　“怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。”

　　按照这个说法，产后抑郁应该发生在分娩后72小时左右，而当身体适应了激素的改变，抑郁情绪应该消失，至少是减轻才对。

　　可是我的情况，心情不好的情况起于小孩满月以后，起起落落了很长时间。我把自己的情况命名为“产假抑郁”。

　　我梦见宝宝变成一个小狼头

　　这种情况，我是没有太多心理准备的。谁抑郁也不该我抑郁啊。我有一个最最健康的孕程，怀孕甚至没有让我变得臃肿难看。整整9个月，一切还像一场挺好玩的游戏：试纸阳性，妊娠反应，添置孕妇装，研究各种婴儿用品，宫缩来了赶紧上医院。生的过程顺利得好像乡下女人，从进医院大门到宝宝出生只花了5个小时。最后，护士把一个红通通的小东西放在我怀里。朋友送的两个大花篮喜气洋洋，各方人士带着笑脸川流不息地来探望。

　　但自从第一次带宝宝过夜之后，我的生活犹如经过一场地震，一切支离破碎，面目全非。

　　刚出生一天的宝宝像条软塌塌的小肉虫子，眼睛还不大睁得开，哭时声量惊人，皱巴巴的小脸上只剩一张嘴。那晚他几乎每隔半个小时就会醒来大哭，我一次又一次地爬下床，抱抱拍拍，把皲裂疼痛的乳头塞进他嘴里给他吸。12点多钟宝宝终于睡熟了，我就做了这个梦：

　　我抱起宝宝喂奶，他好像很饿，急急地把小脑袋凑过来，突然，变了一个小狼头，白牙森森的，一口就把乳头咬掉了。

　　月子过去，抑郁开始

　　宝宝满月那天，请了几个朋友来家吃饭。客人带着礼物来了，看看我家宝贝，说宝宝长得好，心里很高兴。问完了贺完了，大家开始谈别的话题，办公室里的事情啊，去什么地方旅行啊吃饭之类。我在一边听着，脸上维持着笑容心里却有一种凄惶感渐渐弥漫。

　　那边是正常的人们过着正常的生活做着正常的事，这边是我。产后伤口剧痛，皲裂的乳头剧痛，睡眠支离破碎，这些辛苦，无法与人言。一个月整天我脑子里就是想着：宝宝多长时间喂一次，一天换几个尿布，夜里起来几次，这些颠覆了我整个生活的大事，离正常的生活又是多么远。

　　客人走后，偏偏那夜很不顺当，宝宝两个小时就要起来喂一次，3点钟，喂完了再也睡不着，忽然之间就有一种非常绝望的感觉。之前再辛苦，我一直安慰自己：“过了这段时间就会好的。”那一夜我终于意识到， “这段时间”，会比我预想的要长很久很久。

　　还觉得，宝宝的降生，对其他人来说就是一个派对，热闹了好玩了就散了，大家各干各的去了，只剩了我一个人守着漫漫长夜里一个一直要吃要抱的宝宝，走也走不开，逃也逃不了。

　　月子里虽然很辛苦，但是自己正处在兴头上，各方面得到的关心也比较多。一出月子，你也不再是“产妇”而是正常人了，该起来干活了。然后发现，剩你一个人面对着没日没夜照顾一个小生命的责任，做母亲的兴奋全都淹没在一大堆琐碎的操劳中了。更恐怖的是，这样的生活，还不知道什么时候是尽头。

　　有时你觉得不喜欢这个小孩，可不喜欢又怎么办呢?也不可能再塞回肚子里去了——然后你被自己这个想法吓了一跳，“天哪，我实在是个很可怕的妈妈!”

　　后来，我却发现自己并不是一个很特殊的例子。回想起若干年前，我有一个朋友，产假时一个人在家又带孩子又做家务。她说，每天老公下班，一推门进来，她就一屁股坐在地上，嚎啕大哭。当时她说过一句话，我现在才有了深刻的理解。她说，“我觉得生活全给毁了。”

　　我的另一个好朋友曾是儿科医生，她是我见过的最爱小孩的人。她说起，产假期间她独自在家照顾儿子，往往忙了一天才发现自己牙还没刷脸还没洗。产假结束她回医院值夜班，因为是第一个离开宝宝睡觉的夜晚，她睡得沉极了。来病人时，护士砸门都没把她叫醒，只好搭梯子从窗户爬进去弄醒她。这说明什么?比起产假里带宝宝睡觉，在医院值夜班大概还算个轻省活儿。

　　所以我就原谅了自己，原谅自己有时烦，有时累，有时觉得不快乐不幸福，有时觉得不喜欢儿子，有时觉得，生活全给毁了。

　　专家意见

　　据统计，50～70%的产妇产后都会经历一段“蓝色” 忧郁期，其中抑郁程度较重，对正常生活影响较大的称为“产后抑郁”。按照国际精神类疾病诊断标准，产后6周之内出现的抑郁可以诊断为产后抑郁，因为其发病机制可能与体内激素水平变化有关。而6周之后出现的抑郁应该就属于抑郁症的范畴。江天提出了“产假抑郁”，倒也便于我们理解患抑郁的原因，即产后离职在家照料小孩这种生活方式的巨大改变 ——医学上称为应激性事件——对母亲心理造成冲击，导致情绪失调。其实，这种“抑郁”侵袭的不仅是母亲，如果小孩的主要照料者是父亲的话，忧郁的爸爸也并不少见。

　　产假如何不抑郁　如何才能减少“产假抑郁”?江天既有遥远的梦想，也有现实的思考。专家则针对现代女性如何适应母亲身份给予了具体的建议。

　　妈妈乌托邦

　　展开想象的翅膀，没有产假抑郁的社会该是怎样的呢?

　　1.男人强制性休产假

　　日本太田市的新规定：爸爸在小孩出生第一年中，有40天带薪假期，必须分期休完产假。返回工作后，他们还要递交一份述职报告，讲述自己的育儿心得。

　　在中国，很多男人会觉得，为工作加班加点，很正常，在家抱孩子，很奇怪。可是对女人来说，保姆帮着带小孩和老公帮着带小孩是完全不同的。

　　2.医生把产后抑郁，或者是产假抑郁列入诊断

　　我身边的人，包括我自己，一开始都没有把这个问题看得很重要。累的?当妈还能不累?抑郁?甚至想自杀?哦，那是你的激素出了毛病!如果医生和媒体都能大力宣传：注意啊!抑郁不是光发生在产后!产假期间，甚至产假后都有可能!那么，大家可能会更关注吧?

　　3.挣年薪一百万一家加拿大人力资源网站公司计算，按一位全职母亲照顾两个学龄前子女，北美人力市场薪资标准计算，年薪共达16.4万元。许多主妇回应，终于有人把她们的付出换算为数据，让全职母亲的辛劳获得实质肯定。如果整个社会，家庭，包括妈妈自己，认为带孩子的工作是有价值的，妈妈的劲头就会增加很多。