护“腺”生活手册

　　在这里，我们提出了几个实用的前列腺保健小秘方，供您参考。

　　多排尿

　　无论男女，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好办法。

　　多喝水

　　多喝水就会多排尿，浓度高的尿夜会对前列腺产生较多的刺激，所以多喝水，以利于稀释尿夜的浓度。

　　多放松

　　生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。

　　规律的性生活

　　临床显示，过频的性生活，容易导致前列腺充血、水肿，而禁欲，前列腺液不能排出，亦可引起前列腺疾病。让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢减少性生活，这对于前列腺保健十分不利。

　　洗温水澡

　　温水坐浴可以缓解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

　　远离咖啡因、辛辣和酒精。

　　以上三种刺激性事物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。

（实习编辑：潘东波）