高血压患者如何安度盛夏

　　１．要经常补充水分临床观察发现，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗塞或脑梗塞的几率明显高于其它季节。我们知道，心脑血管病变的形成主要受以下因素的影响：①血管内膜受损；②血流缓慢；③血液黏稠度增高。研究证明，高血压患者血管内皮细胞会有不同程度的损害，加之夏天出汗多，血液易浓缩，在睡眠或安静等血流缓慢的条件下，就容易使血栓形成。所以，高血压患者在夏季要补充足够的水分，尤其是在出汗多的情况下。此外，无糖尿病的高血压患者可增加新鲜水果的摄入量。伴有糖尿病的高血压患者，则应以清茶或凉开水为主。人们在夜间更容易缺水，所以，高血压患者在半夜醒来或晨起时要适量喝点水，以降低血液的黏稠度，防止发生中风或心肌梗塞。

　　２．要坚持饮食治疗高血压患者在进行饮食治疗时，要以有利于降低血压，预防或缓解心脑血管病为原则。一般来说，高血压患者每日盐的摄入量应控制在５克以下，要适当增加含钙和钾的食物，控制膳食中脂肪和谷类的摄入量，增加禽类、鱼类等富含蛋白质和较低脂肪的食物，最好每天饮２５０毫升牛奶，每周吃４个鸡蛋，同时还要限制饮酒，每日饮酒量一般不应超过２０毫升。

　　３．要调整降压药的剂量研究证明，人的血压在一天之中会有波动，其大致规律是：早上６点与下午６点为两个高峰，中午稍低，凌晨２点最低。而一年之中人的血压在夏天偏低。因此，高血压患者在夏天应适当调整降压药的剂量，避免血压过低，防止发生心脑血管并发症，尤其要慎用利尿药或含有利尿药成分的一些复合制剂。只有当血压控制不满意或已发生心力衰竭时，患者才可适当服用利尿药。

　　４．要保证充足的睡眠研究表明，人在睡眠时的血压稍低。但由于夏天比较燥热，人的睡眠质量会有所下降，血压极易升高。所以，高血压患者一定要采取防暑降温的措施，保障充足的睡眠，最好选用长效降压药物，以确保夜间血压的正常。

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（责任编辑：任子宇）