专家问答谈健康增肥

　　网友问： 请问健康的增肥有什么方法?

　　专家: 如果你想用我的方式变胖，就得有痛苦、有挣扎、有沮丧。健康的方式增肥的话，就是蛋白质、全脂牛奶、豆腐、坚果，还有就是健康的食品。如果你大量的饮食糖的话，会导致你过早的衰老，而且对肝不好，增肥也要有健康的食品。

　　主持人: 可能还需要适当的锻炼?

　　专家: 这取决于你需要在什么部位增肥，如果你想增加的是肌肉块的话，你应该是健身房健身，集中在你的大腿、腰、胳膊上臂上。还是少吃面包和米饭，健康的脂肪在鸡肉、豆腐、坚果中，花生酱是好的。

　　网友问： 东西方的饮食差异造成的东西方人的形体差异吗?

　　专家: 是的，西方的胖人更多一些，白人主要起源于中部欧洲的地方，欧洲人的骨骼更大一些、更重一些，他们脂肪新陈代谢的方式跟东方人有所不同，他们吃更多的肉食、更多的乳制品，还有面包，在西方国家平底锅多一些，所以煎、炸多一些，我们的饮食习惯和亚洲人不同，所以肥胖的人比较多。

　　近年来，随着中国人民生活水平提高，大城市人的肥胖开始增多，尤其是儿童肥胖，现在中国人22%以上体重是超重的，3%是重度肥胖。外地人来北京，觉得北京的胖子比较多。美国人喜欢奶酪、黄油、冰激凌都是高热量的，而美国绝大部分人属于欧洲人后裔，他们从小就是馅饼、蛋糕、汉堡包。现在北京的儿童特别喜欢麦当劳、肯德基，很多油炸的食品是不健康的。

　　网友问： 减肥会不会带来副作用?

　　专家: 我不想伤害自己，所以一定会调整自己的饮食习惯，就不会有什么副作用。为了自己，我告诉我丈夫我不想变得瘦骨嶙峋的，我大学时候就很胖，那时候虽然胖但是还有身材和线条。我只要能保持自己的丰胸和丰臀，我的丈夫就会高兴的。

　　网友问： 减肥后你想去做点什么?

　　专家: 买衣服。我要去新疆旅游，在山中、在沙漠上行走，我要绕着长城旅游，我要去荒芜人烟的地方漫步。

　　网友问： 你的丈夫会跟你一起去吗?

　　专家: 当然是的。他是我的老师、我的朋友、我的导游。

(责任编辑：甘甜)