生殖健康须四季护理

　　春季：爱慕之余也别忽视生殖健康

　　春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。——《内经》

　　中医学上将春季称为发陈，为藏久外达之势，万物欣欣向荣，生机盎然。春气仁性好生，无论对自己还是别人的愿望，都应该尽量满足，使生长、渴求、付出都能得到相应的回报。自然，春季也是人们对事物的爱慕增长的季节，两性生活也进入“发情期”。而与此同时，春天也是细菌容易繁殖、滋生的季节。人们往往容易陶醉于性爱之欢，而忽视了生殖健康。

　　春天，男性需要注意性生活频次，避免中医所说的“房劳过度”，引起阳痿的出现。医生强调，春季年轻人性生活频率最好控制在每周1~3次左右，中年人每周1次左右，而老年人则适宜每两周1次，同时，性生活前后注意私处清洁，尤为重要。

　　春天气温回升，湿度增加，是适宜细菌滋生繁殖的季节。这一时期，女性尤其要注意避免遭受尿道炎侵袭。女性尿道较短，尿道口又在会阴部附近，使细菌容易侵入尿道，而春季气温通常可达20℃以上，人体出汗多，女性的外阴部汗腺又特别丰富，容易使外阴局部长时间潮湿。此时细菌会繁殖得特别快，引起尿道发炎，出现尿频、尿急、尿痛，严重者还会出现畏寒、发烧等症状。

　　预防尿道炎，女性要注意补充足量的水分，以免因饮水不足造成尿量少而浓，以致不能及时把细菌等有害物质排出体外。女性要勤于私处沐浴，使用弱酸性的采幽私处沐浴露用品清洗私处，以免破坏女性阴道内弱酸性环境，降低对细菌的防御能力。同时，也借用其维生素A和维生素E等营养成分，有效滋养私处肌肤，提高私处免疫力。尤其是性生活前后，私处细菌增多，更需要及时进行私处清洁，还私处以清爽、干燥的健康环境，有效避免感染。

　　夏季：勤于沐浴，谨防尿道炎症

　　夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，

　　秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。——《内经》

　　中医学上将夏季叫做蕃秀。蕃者，繁衍茂盛之象；秀者，精气外达之象。中国传统文化认为，夏季应尽量接受阳光的照耀，不要过分贪阴，尽量早出晚归，要使情志舒畅，不要郁结成怒。那么，炎炎夏日，多湿多热，人们的运动普遍增加，出汗比较频繁。高效防晒的护肤品、保湿且温和不油腻的润肤露都必不可少。私处肌肤的养护，在这个季节同样也更为重要。否则，容易遭受尿道炎的侵袭。

　　夏季女性患尿道炎有两方面的因素：一是，夏季气温高，细菌异常活跃，侵袭力增强，给女性泌尿系统带来了潜在的威胁。二是，正常人的尿道末端都寄生有细菌，只是因为尿道上皮的抵抗力很强，加上每次排尿又可将细菌冲掉，故而相安无事。但在夏季，如果睡眠不足、过度疲劳或食量减少等使机体抵抗力降低，尿道和膀胱容易充血、肿胀；加上出汗多，如果饮水又少，致尿液减少变浓，就不能及时将细菌冲走，这样就增加了感染的机会。

　　不仅如此，诸如游泳、桑拿等活动，由于公共浴池含带的病菌多而杂，一不小心，还容易感染上滴虫性阴道炎。夏季，女性更应该注意以下几点：1．多喝水，发挥水的消暑利尿作用，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。2．勤于私处沐浴，尤其是清洗外阴和肛门，清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门。最好配合采幽私处沐浴露，其深海无皂去污功能可以将清水难以洗去的油脂祛除干净，保持私处的干燥和清爽。3.养成便前洗手、勤换内裤等好习惯也是避免细菌感染私处的好办法。医生强调，夏天宜穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤。夏季应多吃些西瓜、西红柿、葡萄等凉性水果，冷饮要适量饮用，不可过多。

　　秋季：秋乏秋困，谨防阴道炎症

　　秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。——《内经》

　　中医学上将秋季叫做容平。容者，土之德也，厚德载物之象也；平者，金之势也，心平气和之象也。我国传统文化认为，秋天应该早睡早起，补肺润燥，否则，秋高气爽也难堪秋乏秋燥秋老虎的威胁。

　　秋季，肌肤原本不易保水，新陈代谢也慢了下来，更容易产生干燥、皮肤粗糙等问题。尤其是天气阴晴不定、早晚温差大，更容易给敏感的私处带来隐患。医学专家分析，秋天细菌病毒容易滋生繁殖，其中包括引起阴道炎的各种细菌（尤其是念珠菌）、病毒、原虫、衣原体等。经过酷暑，人体全身组织器官变得脆弱，女性私处免疫力下降，如果受到感染，这些病菌非常容易引发阴道炎症。阴道炎症状常有特殊的瘙痒、白带增多、有异味、灼痛等不适。

　　医学专家强调，秋天更需注重私处清洁。应避免使用碱性皂液，使私处弱酸环境受到破坏，削弱私处自洁功能。更不宜频繁地使用药物清洁剂或者洗液来清洗私处，因为这更容易造成私处酸碱度紊乱。健康人群可每天坚持使用弱酸性的私处清洁用品清洗私处，如采幽私处沐浴露。其所含的艾叶、银杏等植物精华，在长效抑菌的同时，也能促进私处皮肤的新陈代谢，提升私处免疫力。秋季，男性更应该养成良好的私处清洁习惯，避免性生活过程中将私处病菌传染给妻子，引发私处疾病。

　　冬季：驱寒保暖，私处更需彻底清洁

　　冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《内经》

　　中国传统上将冬季叫做闭藏。闭者，敛也，阴气内收阳不外散之象；藏者，聚也，阳气内收阴气外敛之象。冬天寒水结冰，地表干裂，一派生机闭塞之象。人体的健康四处受着寒气的威胁。专家强调，寒冷对人伤害极大，尤其是女性！不仅容易引发老寒腿、关节炎，更严重的是会造成妇科疾病，如宫寒、痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，反映到脸上就是气色不佳、皮肤干涩，严重的还会导致不孕不育。以中医而言，寒冷是百病之源，对女性身体伤害很大。

　　驱寒保暖，是冬季中医养生的重要环节。从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。由此，冬天女性私处的养护最重要的是做好保暖工作。

　　冬天清洁私处，要以温开水配以采幽私处沐浴露进行。温开水有利于保持下身的热气，而采幽私处沐浴露的深海无皂配方可以有效祛除积聚在私处的污垢。同时，采幽私处沐浴露的长效抑菌成分和维生素A、E等营养成分也非常适合冬季女性私处的养护。除此之外，保持室内外的通风透气、注意加湿、培植绿色盆栽等，都是冬季养生所必要的。

　　私处清洁护理四大误区

　　误区一：卫生巾和卫生护垫常备无害

　　专家意见：卫生巾同样有保质期，任何储存过久的卫生巾和卫生护垫都不卫生，因为它们可能随储存环境的不良而变质。尤其如果储存在阴暗潮湿的环境里，即使有外包装，细菌还是能够乘虚而入。卫生护垫是不宜经常使用的，因为它不可能达到真正透气的作用，用久了不但会产生异味，还很容易破坏私处的弱酸环境。

　　误区二：红肿都是性病

　　专家意见：私处长类似青春痘的小疥是很正常的事，因为那里被浓密的体毛遮盖，加上天气干燥或自己体内排毒不畅，容易红肿发炎，油性皮肤的女性更容易发生这类意外。另外现在十分风靡辛辣食品，有很多女性本身体质并不合适吃过多的发性食物，很容易造成自身的排毒紊乱，现在秋冬干燥时节多吃水果蔬菜才是最重要的。

　　误区三：时髦性感的丁字裤专家意见：现在市场上所出售的丁字裤大多是化纤面料，加之这种内裤与私处接触的面积十分小，很容易加剧摩擦，造成尿道感染，引起尿频尿急。

　　误区四：保护私密地带与他人无关

　　专家意见：性生活中外源性细菌的侵入是导致妇科炎症的重要原因，建议男女双方在性生活前后一定要注意卫生，防止交叉感染。

（责任编辑：罗英周）