肝脏不能承受“加班之重”

　　由中国第一健康门户网站39健康网发起的中国互联网从业人员健康状况调查日前结束，基于此次调查统计分析的《中国互联网从业人员健康状况报告》也正式公布。几组调查数据显示：在餐桌上用餐的人只有25%，约75%的人更习惯偶尔或经常在电脑前用餐；对每天都必须长期使用的鼠标和键盘，只有32%的人会经常进行清洁，约七成的电脑用户较少或完全不清洁电脑设备；84%的互联网从业人员需要加班工作，超过38%的工作者需要经常长时间加班。这一系列的数据说明网民存在哪引起健康隐患？为此，39健康网工作人员采访了广州市第十二人民医院吴邦富主任。

　　39.net：约75%的人习惯偶尔或经常在电脑前用餐，边吃饭边浏览网页或边看书，对健康有哪些不利因素？

　　吴主任：这样容易导致消化不良。因为，就餐时，胃肠接纳食物，使食物与消化液混合成食糜，再通过蠕动让食糜向下运行到肠道。此时，胃肠的工作紧张而繁重，需要大量充足的血液。而上网，看书等活动都会使血流量重新分配，使血液过多集中在脑部，无形之中和肠胃“争夺”了血液，因此会造成消化不良。另外，边上网或看书，看到惊奇，恐惧的信息，咀嚼速度变慢，也会消化不良，且会影响食欲。看到恐惧信息，容易“噎着”;或者食物进入气管，这很危险，所以边吃饭边上网也要提防这种情况。建议网民吃饭的时候，要一心一意，保持愉悦的心情进餐。

　　39.net：吃饭时间控制在多久比较合适？

　　吴主任：这个没有定论，个人认为，20-30分钟比较合适。太快，咀嚼过少，加重胃的负担，也会影响消化。进食时间过长，尤其在冬季，饭菜凉得快，吃下去可能会导致肠胃痉挛;另一方面，消化酶一直在分泌，会导致胰腺疾病。

　　39.net：《中国互联网从业人员健康状况报告》显示，约七成的电脑用户较少或完全不清洁电脑设备，这样会不会传播疾病？

　　吴主任：这个问题对于网吧比较突出，网吧人流量多，电脑是公共的，这种场所使用键盘、鼠标容易感染上疾病。主要是消化道疾病，肠胃炎最常见;另外，结膜炎，肝炎，癣都可能会传染。公共电脑最好能像公交车一样，每天清洁消毒，个人电脑可以根据情况而定。

　　39.net：84%的互联网从业人员需要加班工作，超过38%的工作者需要经常长时间加班。长期加班，工作压力过大对身体有哪些危害？

　　吴主任：长时间对电脑，不仅容易伤害眼睛。而且长期加班，使机体能量消耗的比较多，容易疲劳，精神不振，免疫力下降，很容易患上感冒，呼吸道感染等疾病。另外，长期加班会严重损害肝脏健康。肝脏的新陈代谢每天都有一定的规律，以配合身体每天不同时间的需要。但是如果经常加班、熬夜、工作压力过大，就会使得肝脏新陈代谢紊乱，影响肝功能。按照中医的理伦，晚上11点到凌晨2点是肝脏的排毒时间，如果没有获得充分的休息，内分泌会失调，脸色偏黄、皮肤粗糙、出现青春痘等问题。工作压力大，让人感到精神紧张或失眠，使得高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等疾病容易高发，另外，还可能会患上抑郁、焦虑等精神疾病。

　　吴主任提醒，在工作生活中，一定要学会自我调节压力。在网下，多参加一些社交活动，多和朋友聊天，多做运动，劳逸结合。休息好，身体好，才能工作好。

　　39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：王海娥）