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　　抑郁症是一种严重的、独立的、情绪障碍方面的疾病，主要表现在情绪的低落、对周围事物缺乏兴趣、对自我评价负面、容易产生一些不良情绪，如轻生等。持续两周以上，多半存在是抑郁症风险。

　　如何治疗抑郁症？

　　1治疗抑郁症主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状。心理治疗包括不同的方法，如认知行为治疗、人际治疗、精神分析治疗等。帮助患者调整负面想法，提高对自己的认知和理解，减少症状体验。在药物治疗方面，可以使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物进行治疗。

　　2：饮食疗法。在生活中多注意个人饮食习惯对抑郁失眠的治疗也有很好的效果，因为注意个人饮食习惯可以帮助患者调节体质，改善内分泌问题。达到调节抑郁失眠的效果。但由于不同患者体质不同，饮食调节方案也会有所不同，饮食方案可以根据个人体质进行调整。

　　3：规律稳定的生活是抑郁症患者需要的。他们应该早睡早起，保持身心愉悦，以愉快的心情面对每一天。他们应该采取积极乐观的态度，以增加个人生活的色彩和亮度。

　　4：运动疗法。运动对失眠抑郁症患者来说是一个非常好的调节方法，因为运动可以帮助患者改善体质，使身体更健康，所以对内分泌失调引起的抑郁和失眠是一个非常好的治疗方法。

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