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　　告别性功能障碍的菜谱的介绍？

　　据了解，在预防性功能障碍的众多方式之中，适量的运动是较基本的方式之一。通常来说，运动不仅可以增强患者本身的免疫能力，同时还可以提高患者自身的各项身体机能。不仅如此，它还是舒减患者心理压力的一种有效手段。那么，除了这一手段之外，人们还可以采取哪些有效的途径来预防性功能障碍呢？

　　(1) 多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等; 性功能障碍的预防上动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品; 性功能障碍的预防？此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　2) 性功能障碍的预防不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得性功能障碍等，是没有科学根据的，预防性功能障碍、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　(3)提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

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