什么是惊恐障碍？惊恐障碍也就是急性焦虑发作，患者会突然出现强烈的恐惧感、失控感，感觉自己大难临头，感觉自己要死了。

惊恐障碍发作时，主要表现在这几个方面：

心脏：感到心悸，心脏好像要跳出来，胸痛，心跳不规律。

呼吸：胸闷、胸前有压迫感、呼吸困难，感觉喉咙被堵塞，快要透不过气。

头部不适：头痛、头晕、晕厥。

躯体：手抖、四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀、大汗淋漓等。

惊恐障碍一般起病急骤但结束也快，通常持续20~30分钟，但一段时间过后也可能会突然再发。

除了前面所说的生理反应外，惊恐障碍还伴随对我们心理的影响：

①预期焦虑

惊恐发作有间歇性，且在发作前毫无征兆，在反复发作几次后，患者都会紧张不安，怕再次发作。

②求助和回避行为

由于担心发病时得不到帮助，总是主动回避很多事情、活动或人多的地方，就算出门也要有人陪同。所以惊恐障碍若得不到及时干预，渐渐会演变成社交恐惧症、广场恐惧症。

惊恐障碍可以预防吗？说到预防，我们就先来看下诱发惊恐障碍地原因有哪些？

在心理因素方面，惊恐障碍患者普遍表现为内心比较敏感，对生活中发生的事和自身形象比较在意。他们容易情绪不稳定、比较焦虑，对发生地事情或未知地危险反应强烈，或者是儿童时期受到过严重创伤，这些人更容易出现惊恐障碍。

在社会环境因素方面则与负性的生活事件以及精神压力过大有关。过度劳累，经济困难，婆媳、夫妻矛盾，分离等等，都会使患者长期处于紧张状态，从而产生较大的焦虑和恐慌反应。

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