预防白癜风的做法有很多，但饮食方面也有很多注意事项，包括保证营养均衡、少吃光敏性食物、戒烟酒、少吃辛辣食物等。此外，平时还要保持积极向上的心态，正确面对疾病。

1、保证营养均衡：在平时饮食上，要做到不挑食、不偏食，少吃垃圾食品，如少吃炸鸡、烧烤等，避免出现营养不良，从而引发营养不良性白斑。建议适当多吃新鲜的蔬菜和水果，以及肉、蛋、奶，可以补充身体所需的营养物质，也能够预防营养不良性白斑;

2、少吃光敏性食物：要尽量少吃莴苣、油菜、菠菜等具有光敏性的食物，这些食物进入机体后，可能会增加出现白癜风的可能;

3、戒烟酒：在平时要做到戒烟、戒酒，香烟中的尼古丁成分会损伤皮肤内的黑色素细胞，酒精中的乙醇会影响机体内分泌，均有可能导致黑色素细胞功能受损，从而引发白癜风;

4、少吃辛辣食物：在日常生活中还要少吃葱、姜、蒜等辛辣食物，这些食物刺激性比较大，吃了之后可能会刺激皮肤，也容易诱发黑色素细胞功能紊乱，从而诱发白癜风。

此外，预防白癜风除了做好饮食方面的注意事项外，还要避免过度劳累、长期熬夜，以及接触放射性物质，如X射线等。同时保持乐观、积极的心态，正确面对疾病，不要有过大的心理压力。

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