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　　身为“水手”的你是否曾有过这样的体验，在不经意间，手汗便没有一丝丝防备地滴落下来，“湿”了双手，也给日常生活带来了种种不便。而你除了对手汗“咬牙切齿”，好像也没有什么其它的办法。

　　手汗防不胜防，困扰数不胜数

　　学习时，总要在作业本上垫上纸巾，笔握久了也会打滑；社交时，总害怕和别人有肢体接触，连简单的“握手”礼仪都会弄得很尴尬；就连休闲时打个游戏，手汗也会淋湿键盘鼠标，使得手汗症患者无法尽兴游玩。手汗总是这样，在“水手”朋友们防不胜防间落下，也为其带来数不胜数的困扰。

　　然而要紧的是，湿哒哒的手汗除了会给患者带来一些生活困扰以外，还可能会对患者的身心健康带来诸多隐患。首先，患者潮湿的手部环境容易成为细菌滋生的温床，引发脱皮。湿疹，汗疱疹等一系列皮肤问题；其次，手掌湿冷的温度也可能会造成冻疮，指间关键病变等并发症；并且不卫生的手部卫生环境也会让患者的免疫力下降，譬如有关调查便显示手汗症患者发生心血管事件的概率要高于常人；其尴尬的症状也难免给患者带来焦虑，自卑等负面情绪，给青少年在其人生性格形成的重要阶段产生不利影响。

　　办法总比困难多？治疗效果总滑坡

　　对于手汗症患者和家长，未必不期望能尽快脱离手汗症的“魔爪”，然而止汗剂用了一管接一管，各类护理妙招也尝试不少，对于手汗症的缓解却见效甚微。包括也会有患者家长“剑走偏锋”，会寄希望于一些偏方，借助中药调理来控制手汗，然而效果往往依旧不尽如人意。

　　我们非常能够理解手汗症患者迫切治疗好手汗症的愿望。但这种“病急乱投医”的做法其实我们并不提倡，找对科学的治疗办法才是关键。事实上，原发性手汗症是一种由于交感神经异常亢奋所引起的先天性疾病，目前只有针对交感神经的微创治疗才是公认的确切有效的手汗症解决方案。

　　汗如雨滴莫束“手”，四条锦囊君须记

　　1.健康饮食

　　患者平素可健康饮食，少食辛辣刺激性的食物，包括油炸类、脂肪含量多、含糖类多的食物。也可以给自己做一个食物日记，记录每天的饮食，观察饮食是否会加重手汗增多。

　　2.规律作息

　　患者还需注意作息规律，保持良好的睡眠质量，尽量早睡早起。因为不规律的作息，熬夜，睡眠不足都会导致交感神经紊乱，导致汗液分泌过多。

　　3..控制情绪

　　此外，控制情绪，避免精神过度紧张，减轻压力，也是“水手”朋友们要记住的。焦虑紧张，压力过重等精神因素也可能会导致手部汗腺分泌汗液过多。

　　4. 及时就医

　　当然，如果患者的手汗症状已经相当严重，达到了湿透纸巾，甚至汗如雨滴的程度，包括其自身也感觉困扰很大时，便建议尽快就医，通过科学手段治疗了。

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