心理焦虑可分为慢性焦虑和急性焦虑。慢性焦虑症患者可能会紧张害怕。过度焦虑等情绪。急性焦虑症患者在发作时可能会极度恐惧和呼吸困难。心理焦虑会严重影响患者的工作和生活，所以克服这种心理焦虑可以减少由此带来的情绪问题。如何克服焦虑症将由兰州脑康中医院的专家来解答。

1.倾诉法：倾诉法主要是通过把自己内心的想法说出来给别人听。当你把内心的话表达出来，你会减少内心的烦恼和压力，从而放松身心。

2.分散注意力：当你感到焦虑时，你可以转移注意力，而不用担心你目前的心情。你可以锻炼、购物或短途旅行。这些方法会转移注意力，克服心理焦虑。

3.注意休息：休息不足会导致精神紧张，精神状态低落，所以要保持充足的睡眠时间，下班后要及时休息。还可以通过按摩、蒸汽等方法放松身心，提高睡眠质量。

4.放松：放松主要是学习肌肉放松和情绪放松。焦虑症患者可以通过放松来摆脱烦恼和杂念。必要时，可使用生物反馈治疗仪进行放松治疗，以达到更好的治疗效果。

5.指压疗法：指压疗法是指压疗法，可以使心灵平静。指压疗法需要指压医生的帮助。

6.增加自信心：心理焦虑患者会自卑，经常怀疑自己的能力，产生紧张和恐惧。焦虑。因此，我们可以通过增加自信心来缓解和消除这种情绪，克服心理焦虑。

当发现自己有心理焦虑时，要及时调整，在疾病早期注意克服心理焦虑，可以有效防止疾病恶化。如果前期心理焦虑得不到控制，影响正常生活，就应该去专业医院治疗，以免造成更严重的后果。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

兰州脑康中医院是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，国内众多精神科名医定期会诊。

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