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排名一览：成都心理医院哪家好 成都心理咨询正规医院。心理恐惧症是在可怕的场景中产生的非常紧张的情绪反应。许多人正在遭受心理恐惧的困扰，当他们遇到可怕的事情时，他们会有极度的焦虑反应。如何克服心理恐惧？接下来，让我们一起来看看。

怎样克服心理恐惧？

理解恐惧的内容

心理恐惧症不是害怕特定的场景，而是有很多场景可以引发心理恐惧。其实未知也是一种恐惧。如果你不知道你害怕什么，那也是一件可怕的事情。如果你想克服恐惧，你必须知道你害怕什么。这时，你可以同样列出你害怕的东西，这样你就可以知道自己在想什么，消除未知带来的恐惧，为以后克服心理恐惧提供一个方向。

暗示自己不要害怕自己。

当你遇到一些可怕的事情时，你可以给自己一个心理暗示，告诉自己不要害怕。这种心理暗示非常有用，可以为自己营造一种安慰的氛围。除了爱情，你不应该害怕。你也可以选择其他信仰来抵抗恐惧。比如有些人在遇到恐惧的时候会在心里默念佛号，这样你就可以借助神佛的力量击退恐惧的东西。如果你是一个虔诚的基督徒，你也可以背诵主祈祷，得到上帝的祝福。

不要把注意力集中在你害怕的事情上。

当恐惧的场景或事物出现时，人们的注意力总是集中在这方面，这会使他们的肾上腺激素分泌越来越多，人们会感到越来越害怕，这对克服恐惧非常不利。如果你想克服恐惧，你可以适当地转移你的注意力。当你感到非常害怕的时候，你可以做一些其他的事情，暂时打断你的恐惧。只要你不去想可怕的事情，你自然会消除或削弱你的恐惧。

当你感到害怕时，做运动。

当有心理恐惧的人发生恐惧时，你可以通过锻炼来克服心理恐惧，因为当人们害怕时，他们会分泌太多的肾上腺素。运动可以代谢这些肾上腺素，所以当你感到害怕时，你可以原地做俯卧撑。.原地踏步或者直接跑步都可以。运动结束后，恐惧感不会那么强烈，甚至会有一种越来越强烈，再也不会害怕的感觉。

心理恐惧仍然是通过自己的努力来克服的。经常感到恐惧的人可以敢于按照上面的方法去克服。只有克服恐惧，他们才能在生活中变得越来越无畏和自信。

成都棕南医院位于成都市武侯区二环路南一段人南立交口，是经卫生行政主管部门审批成立的省市区医保定点医院，拥有主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长领衔，国内众多精神科名医定期会诊。主要收治的疾病有精神分裂症、躁狂症、抑郁症、失眠症、酒精依赖、青少年人格发育障碍(网瘾、厌学、双相情感障碍)、老年期精神病(老年痴呆、脑血管病所致精神障碍、老年抑郁症、老年神经症等)、各种类型神经症(焦虑症、强迫症、恐怖症、躯体形式障碍、神经衰弱等)、癔症、疑心病、急性应激障碍、创伤后应激障碍、儿童期精神障碍等。有任何问题可咨询我们在线客服人员。

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